Tae-fit Boxing

Cours très dynamique, alliant des pas de boxe et de Tae kwan do, sans
contact, sur un rythme fitness en chorégraphie.
Bon cours pour dépenser un max de calories !

Lady Circuit

Méthode d'entraînement physique adapté aux femmes dont l'objectif
est de développer simultanément dix qualités : agilité, équilibre, résistance, coordination , vitesse, puissance, précision, force,
endurance cardiovasculaire et flexibilité. Pour ce faire, les différents
exercices (gymnastique, musculation , haltérophilie...) font travailler plusieurs
muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum
d'énergie. Entraînement 

particulièrement intensif.

Zumba

Cours dansé et cardio, réunissant plusieurs styles de danses, dans une
ambiance de folie!

Lady Low Impact

Cours de low impact aérobic, cardio, pré-chorégraphié, faisant travailler la
silhouette mais aussi, la mémoire, la coordination, la synchronisation, l'agilité
et bien plus...

TBC

Le TBC est un cours complet de fitness qui renforce le système cardio-
vasculaire et musculaire en un minimum de temps.
Le rythme du cours particulièrement soutenu, permet d’affermir et de tonifier
la silhouette avec un résultat probant en un minimum de temps : amélioration
du souffle, gain d’endurance musculaire, placements plus justes, meilleure
condition physique globale.
Le TBC est une très bonne initiation au Lady Step

Lady Step

Cours cardio pré-chorégraphié, à l'aide d'une marche (le step) qui permet
tout en vous amusant de monter et descendre plusieurs fois une marche
d'escalier en un temps record, muscler le bas du corps, mais aussi le haut
du corps avec le travail cardio qu'impose cette discipline.